What to do with mango peels?

What to do with mango peels? आखिर आम के छिलकों का करें क्या?

अक्सर हम आम के छिलके को फेंक देते हैं। फेंके नहीं तो आखिर करें क्या? what  to do with mango peels?  आम के फायदे तो हम सभी जानते हैं लेकिन आम के छिलकों के फायदे और उपयोग हम नहीं जानते है। तो आइए जानते है, आम के छिलकों के कुछ खास फायदे और लाभ : 

आम के छिलकों में कौन-कौन से गुण पाए जाते हैं? 

आम के छिलकों में फाइबर, एंटीऑक्सीडेंटस, प्लाटंस् कंपाउंड, कॉपर, फोलेट, विटामिन बी6, विटामिन ए और विटामिन सी बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है। ये सभी तत्व न सिर्फ एजिंग को कम करते है, साथ ही हमें कई बीमारियों से बचाने में मदद करते है।

झुर्रियों से पाएं राहत : चेहरे की झुर्रियों के लिए आम के छिलके रामबाण इलाज की तरह काम करते है। इसके लिए सबसे पहले आम के छिलकों को सुखाकर, उसको बारीक पीसकर पाउडर बना लें, इसको गुलाब जल के साथ मिलाकर लगातार लगाने से चेहरे की झुर्रियां खत्म हो जाती है और निखार बढ़ जाता है।  

डायबिटीज कंट्रोल (Control Blood Sugar) : आम के छिलके में मौजूद गुण आपकी डायबिटीज को कंट्रोल करने में बहुत प्रभावशाली होते है। अगर आप आम का गूदा खाते हैं तो आम का छिलका भी आपके लिए बहुत फायदेमंद है। आप आम को छीले बिना भी आम खा सकते हैं। आम के छिलके को पीसकर, उसमें हरी मिर्च, नमक, और नींबू का रस मिलाकर चटनी बनाकर खा सकते हैं। छिलकों को यूज करने से पहले, धोना न भूलें। 

वजन नियंत्रण (Weight Management): आम के छिलके में पाए जाने वाले फाइबर और पोषक तत्व वजन नियंत्रित करने में मदद करते हैं। आम के छिलकों को सुखाकर पीसकर उसका पाउडर बना लें। इस पाउडर को सलाद, सब्जियों, दालों के साथ खाने में उपयोग करें। 

गठिया (Arthritis): आम के छिलके में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते है, इसलिए इसका सेवन से गठिया का दर्द कम हो जाता है। आम के छिलकों को सुखाकर, पीसकर पाउडर बना लें। इस पाउडर को दलिया, सूप, या सब्जी में मिलाकर उपयोग करें। यह जोड़ों की सूजन को कम करने में मदद करता है।

पाचन विकार (Digestive Disorders): आम के छिलकों में मौजूद फाइबर पाचन को सुधारता है और पेट संबंधी समस्याओं को भी दूर करने में मदद करते है। आम के छिलकों को पीसकर, पाउडर बना लें। इस पाउडर को दालों, सब्जियों, या दही में मिलाकर खाने में उपयोग करें। यह पाचन को सुधारने में बहुत मदद करता है।

त्वचा समस्याएँ (Skin Problems): आम के छिलकों का पेस्ट या रस त्वचा की समस्याओं के इलाज में बहुत उपयोगी होता है। इसके लिए आम के छिलकों को पानी में उबालकर और उसे पीसकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को त्वचा पर लगा लें। 15-20 मिनट तक इसे लगा रहने दें। फिर इसे ठंडे पानी से धो लें। यह त्वचा के दाग-धब्बों को कम करने और त्वचा को सुंदर बनाने में बहुत मदद करता है।

कैंसर (Cancer) : आम के छिलकों में ऐसे नेचुरल तत्व पाए जाते हैं, जिसकी वजह से शरीर में मरी हुई कोशिकाएं पनपना रूक जाती है। इसकी वजह से कैंसर की बीमारी का खतरा कम हो जाता है। सिर्फ इतना ही नहीं बॉडी स्लिम- ट्रिम रहती है। आम के छिलके में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट्स भी होते हैं, जैसे कि पोलीफेनोल्स और फ्लावोनॉयड्स, जो कैंसर के खिलाफ लड़ने में मदद करते हैं।